Quer aumentar a massa muscular?

Leucina, insulina e síntese protéica muscular

A leucina influencia o controle de curto prazo da etapa de tradução da síntese proteica e este efeito é sinérgico com a insulina, que é um hormônio anabólico, com papel crítico na manutenção da síntese proteica muscular. Segundo os estudos de exercício de força Deldicque, Theisen, Francaux (2005) a Leucina  é um aminoácido essencial, ou seja, não é sintetizado pelo organismo, devendo ser fornecido pelos alimentos  que  recebendo um estimulo de ingestão de  outras proteínas na alimentação após o treino ela tem o papel de enviar mensagem para a proteína mTOR que faz a tradução e sintetiza as cadeias de diversas proteínas como vemos no desenho abaixo leucina recebe  a ingestão das proteínas recebida pela suplementação que são transportadas pela insulina que em seguida tendo o estimulo do exercício de força  a Proteína mTOr tem o papel fazer a tradução e faz a ramificação de outras proteínas  fazendo  ocorrer a produção de outras P70 sek/ 4E- BP1/ elF4G desenvolvendo a síntese proteica ocorrendo o aumento da massa muscular.